NEW STEP BY STEP MAP FOR COMO CALMAR LA ANSIEDAD

Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño normal; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.Cuidar de ti mismo y tomarte el tiempo necesario para calmar tu mente es un acto de amor propi